Ответы специалиста Валерий Першев по теме Фитнес-центры и спортивные залы

Вопрос от пользователей:

Как наиболее эффективно привести свое тело в форму за очень короткое время?

Сначала нужно скорректировать питание, от этого зависит половина успеха. Есть следует 5-6 раз в день маленькими порциями, уменьшая калорийность к вечеру: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Для перекусов выбирайте фрукты, орехи (фундук или кешью), овощи и кисломолочные продукты. Нужно исключить пирожные и печенье. Сами тренировки будут различаться в...

Читать далее

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru