Оказывается еда влияет на психическое здоровье: ученые назвали продукты, провоцирующие депрессию
- 8 апреля 10:00
- 6+
- Екатерина Лысенко
Кулинарные враги хорошего настроения
Некоторые продукты питания могут оказывать негативное влияние на наше настроение и даже способствовать развитию депрессии. Среди таких продуктов выделяются алкоголь, красное мясо, фаст-фуд и продукты, богатые трансжирами.
Алкоголь, хотя и кажется средством для снятия стресса, на самом деле является депрессантом, который может усиливать симптомы депрессии и негативно влиять на качество сна.
Красное мясо, несмотря на свои полезные свойства, содержит большое количество белка, который долго переваривается, выделяя токсины, способные ухудшить настроение.
Фаст-фуд и продукты, содержащие трансжиры, также могут увеличить риск развития депрессии.
Вместо этих продуктов рекомендуется употреблять рыбу, орехи и другие источники омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на нервную систему и способствуют улучшению настроения.