Ответы на вопросы по теме Фитнес-центры и спортивные залы Чебоксары
Как наиболее эффективно привести свое тело в форму за очень короткое время?
Отвечает:
Валерий Першев
Тренер
Сначала нужно скорректировать питание, от этого зависит половина успеха. Есть следует 5-6 раз в день маленькими порциями, уменьшая калорийность к вечеру: 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Для перекусов выбирайте фрукты, орехи (фундук или кешью), овощи и кисломолочные продукты. Нужно исключить пирожные и печенье.
Сами тренировки будут различаться в...